Нормальний тиск 120/80 або нижче. Ваш артеріальний тиск вважається високим (стадія 1), якщо він становить від 130 до 139 мм рт.ст./80-89 мм рт.ст. Високий артеріальний тиск 2 стадії становить 140/90 або вище. Якщо ви отримуєте значення артеріального тиску 180/120 або вище кілька разів, негайно зверніться за медичною допомогою.
Категорії артеріального тиску в нових рекомендаціях такі: Нормальний: 120/80 мм рт. ст. або нижче. Підвищений: Раніше це називалося «передгіпертензією». Верхнє число (систолічний) становить від 120 до 129, а нижнє число (діастолічний) становить 80 або менше. Підвищений артеріальний тиск може перерости в високий, якщо не вжити заходів.
Якщо ваш артеріальний тиск дорівнює або перевищує 140/90 мм рт.ст., у вас високий артеріальний тиск 2 ступеня. Ваш лікар, швидше за все, порекомендує вам приймати ліки і рекомендувати змінити спосіб життя.
Високий артеріальний тиск вище 130/80 мм рт.ст. може збільшити ризик інсульту. Підвищений артеріальний тиск може викликати різні фізіологічні зміни, такі як пошкодження кровоносних судин головного мозку та крововилив у мозок. Ці зміни можуть викликати ішемічні або геморагічні інсульти або інсульти внаслідок захворювання дрібних судин.
Для кожної з трьох груп у документі визначено першочергові вправи для зниження артеріального тиску, за якими йдуть альтернативи, які все ще досягають зниження, але в меншій мірі. Для людей з гіпертонією (артеріальний тиск принаймні 140/90 мм рт. ст.), аеробні вправи є найефективнішим методом.