Нестача сну та обмежені можливості для фізичних вправ є двома важливими факторами, які впливають на здоров’я протягом 12-годинної зміни. Крім того, довгі зміни ускладнюють здорове харчування та приготування збалансованої їжі. Через обмеження часу ці співробітники можуть покладатися на фаст-фуд, який зазвичай містить більше насичених жирів і цукру.
Потенційні проблеми з травмами можуть виникнути у змінних працівників, які мають фізично важку роботу. Напруга роботи на таких роботах у 12-годинну зміну замість 8-годинної зміни може потенційно посилити фізичні скарги, такі як проблеми зі спиною та синдром зап’ястного каналу.
12-годинна зміна має як плюси, так і мінуси. З одного боку, це може запропонувати такі переваги, як подовжена відпустка та підвищення продуктивності. З іншого боку, це може збільшити ризик вигорання. Якщо вам потрібно працювати в 12-годинну зміну, необхідно контролювати такі фактори, як втома та фізичне напруження.
55 і більше годин роботи на тиждень є нездоровим. Недавні дослідження показали, що коли люди працюють більше 54 годин на тиждень, у них в середньому ризик інсульту та смерті від хвороб серця значно зростає. Проте всі влаштовані по-різному, тому робота 45 годин на тиждень може бути для деяких нездоровою.
Можливо, навіть є переваги 12 годинні зміни з точки зору зниження рівня стресу, кращого фізичного та психологічного благополуччя, покращення тривалості та якості позаслужбового сну, а також покращення сімейних стосунків. З негативного боку, головними проблемами є втома та безпека.