Чи добре техно для тренувань?

Стрімкі техно-ритми — це найкращий метроном, за допомогою якого можна побудувати ефективне тренування, їх заблоковані сітки та хвилеподібна інтенсивність пропонують взірець гарної форми та потужного кардіотренування.

Оскільки тренування на витривалість включають вправи високої інтенсивності, ваші учасники тренажерного залу отримають найбільшу користь від музики зі 135 або більше ударів на хвилину. Найкращі типи музики для вибору включають музичні жанри швидкого темпу, такі як техно, життєрадісна поп-музика або хард-рок.

Фокус і концентрація: Техно-ритми допомагають у когнітивних функціях, сприяючи концентрації та стану потоку. Дофамін і адреналін: прослуховування техно викликає вивільнення нейрохімічних речовин, пов’язаних із задоволенням і пильністю.

Покращена концентрація та фокус Рівні ритми та постійний темп створюють ритмічний фон, який дозволяє вашому розуму налаштуватися на те, що відволікає увагу, і залишатися зосередженим на поточному завданні. Це може бути особливо корисним для завдань, які вимагають тривалої уваги, таких як читання, вирішення проблем або письмо.

коротко, вживання протеїнових коктейлів у помірних кількостях навряд чи зашкодить і вони можуть бути зручним способом підзарядки після тренування, особливо якщо ви займаєтесь важким підйомом або будь-якою іншою напруженою діяльністю та вибираєте коктейль, який також містить достатню кількість вуглеводів.

10 найкращих пісень для тренувань