Пробіотик – це харчова речовина, яка містить і сприяє росту корисних бактерій у вашому організмі. Деякі з пробіотичних продуктів – це йогурт, сир, ферментовані овочі (квашена капуста, замочена в оцті, маринована), ферментований сир (чеддер і швейцарський) і кислі солоні огірки.5 Jan 2022
Дахі є хорошим джерелом білка та кальцію він також містить пробіотики (живі бактерії). Вони можуть допомогти покращити ваше травлення та зміцнити вашу імунну систему. Дахі також має низький вміст калорій і жиру, що робить його здоровим вибором для тих, хто стежить за своєю вагою.
Сир або дахі — як би ви його не називали, — одне з найпоширеніших джерел пробіотиків. Це їжа природного бродіння, яка добре поєднується з будь-яким продуктом і користується повною популярністю. Пробіотики в сирі є джерелом корисних бактерій, які допомагають покращити та підтримувати здоров’я кишечника.
Згідно з дослідженнями, вони обидва містять пробіотики, але коли справа доходить до ступеня концентрації, йогурт відомий високою концентрацією корисних бактерій через специфічні штами, додані під час його виробництва. Доведено, що ці пробіотики покращують травну систему та зміцнюють імунітет.
Пробіотики містяться в таких продуктах, як йогурт і квашена капуста. Пребіотики містяться в таких продуктах, як цільні зерна, банани, зелень, цибуля, часник, соєві боби та артишоки. Крім того, пробіотики та пребіотики додають до деяких продуктів і доступні як дієтичні добавки.
Пробіотик – це харчова речовина, яка містить і сприяє росту корисних бактерій у вашому організмі. Деякі з пробіотичні продукти це йогурт, сирна маса, ферментовані овочі (квашена капуста, вимочена в оцті, маринована), ферментований сир (чеддер і швейцарський) і кислі солоні огірки.