Ефективне лікування болю в тарзальному тунелі передбачає усунення причини. У той час як лід, компресія, підйом і протизапальні препарати можуть допомогти тимчасово полегшити біль, якщо причина пов’язана із запаленням, вони не допоможуть, якщо у вас є кіста або кісткова шпора в тунелі.
Нехірургічне лікування ТТС включає протизапальні препарати або ін'єкції стероїдів у тарзальний тунель для зняття тиску та набряку. Брекети, шини або інші ортопедичні пристрої можуть допомогти зменшити тиск на стопу та обмежити рух, який може спричинити здавлення нерва.
Крок 1: Сядьте на підлогу, витягнувши ноги перед собою, пальцями вгору. Крок 2. Оберніть рушник, скакалку або стрічку для вправ на підошву стопи. Зігніть це коліно і тримайте пальці ніг вгору. Крок 3: обережно потягніть верхню частину стопи до тіла, доки не відчуєте розтягнення п’яти та литки.
Якщо у вас синдром тарзального тунелю, у стопі зазвичай відчувається біль або поколювання. Ці симптоми можуть посилюватися після фізичних вправ або стояння на ногах. Симптоми також можуть погіршуватися з часом, оскільки пошкодження нервів збільшується.
Відпочинок: якщо не вставати з ноги протягом кількох днів або тижнів, це може сприяти загоєнню та запобігти подальшим травмам. Лід: використовуйте пакети з льодом до 20 хвилин кілька разів на день. Обмерзання стопи може зменшити набряк і біль. Компресія та підйом: ви можете носити підтримуючий еластичний бинт або бандаж навколо щиколотки.