Клітковина в солодкій картоплі корисна для шлунка. Дієта, багата клітковиною, допомагає підтримувати травлення в порядку. Вітамін С і бета-каротин, що містяться в солодкій картоплі, також можуть підвищити захисну систему організму. Солодка картопля також може мати протизапальний ефект.
І картопля, і батат є дуже крохмалистими коренеплодами і чудово підходять як вуглеводна добавка до їжі. Обидва мають свої переваги: у солодкій картоплі трохи більше клітковини та попередників вітаміну А, ніж у картоплі, але в картоплі більше калію та вітаміну С.
Дієта для найгірших днів болю підходить, наприклад:
- відварений рис і морква.
- медова диня.
- салат.
- стиглий банан.
- чорниця та заморожена полуниця.
- безлактозний білковий продукт на молочній основі (сир, сир, протеїновий напій – не підсолоджений фруктовим цукром)
- пити воду і зелений чай (без меду)
- вівсяні пластівці.
Найскладнішою групою є овочі, оскільки списки того, чого варто уникати і що рекомендувати, найменш логічні. Найбільш очевидні, яких слід уникати, це цибуля, часник і гриби. З коренеплодів корисні морква, пастернак, пастернак і картопля, а буряк і батат можна спробувати в невеликих кількостях.
Спробуйте прості страви без сильних спецій. Рис, приготований на пару або відварений, морква або риба або курка на пару є хорошими варіантами обіду та вечері. Для сніданку і перекусів підійдуть вівсянка або вівсянка, стиглий банан, пахта, неароматизований сир або сир.