Знежирені, напівзнежирені та повні варіанти містять приблизно однакову кількість поживних речовин. Зменшується тільки вміст вітаміну А при знежиреному молоці, тому його в знежиреному молоці (продуктах) міститься в менших кількостях.
молоко багата кальцієм, необхідним для побудови та підтримки міцності кісток і зубів. Він також містить вітаміни A, B12 і D, а також усілякі мінерали, такі як фосфор, калій і магній. В жир незбираного молока сприяє засвоєнню жиророзчинних вітамінів, таких як A і D.
Молочні продукти містять корисні поживні речовини, такі як білок, кальцій, вітамін В2 і В12. Крім того, вживання молочних продуктів знижує ризик раку товстої кишки. Щоб уникнути споживання надто насичених жирів, рекомендовано вживати знежирені або напівзнежирені молочні продукти замість знежирених молочних продуктів, також дітям..
Повножирне, напівзнежирене і знежирене молоко знаходяться в світло-зеленій зоні поживного трикутника і тому вписуються в здорове харчування. Зазвичай перевагу надають напівзнежиреному молоку. Це означає, що ви отримуєте менше (насичених) жирів і калорій, але все ще достатньо білків, вітамінів і мінералів.
Рада рекомендує: від 250 до 500 мл молока на день споживати, як внесок у споживання кальцію, вітаміну В2 і В12.
4 ПРИЧИНИ ЧОМУ МОЛОКО ХІБА ЦЕ НЕ ЗДОРОВО ДЛЯ НАС?
- МИ НЕ МОЖЕМО ПЕРЕТРАВИТИ МОЛОЧНИЙ ЦУКР. молоко містить природні цукру, які називаються лактозою. …
- МИ Є НЕ ЗРОБЛЕНО ДЛЯ КІЛЬКОСТІ КАЗЕЇНУ В МОЛОКО. …
- ОСТЕОПОРОЗ ПОСИЛЮЄТЬСЯ МОЛОКО. …
- НАШ ОРГАНІЗМ ПРОДОВЖУЄ ЗАКИСЛЕННЯ МОЛОКО.