Ну, згідно з дослідженням, їзда на самокаті – це вид вправ, який може спалити на 30% більше калорій, ніж їзда на велосипеді, захищаючи ваші суглоби та усуваючи біль у сідлі. Загальна кількість калорій, які ви спалюєте під час бігу, лежить між калоріями бігу та їзди на велосипеді.
Їзда на електросамокаті протягом 30 хвилин на день зі швидкістю 4,6 милі на годину допомагає спалити близько 150 калорій. Це приблизно стільки ж спалюється калорій під час ходьби 30 хвилин на день (від 150 до 200 калорій). Це відбувається тому, що під час їзди задіяно багато м’язів.
Втрата ваги, катаючись на самокаті Самокат – несподівано ефективна зброя в боротьбі з ожирінням – згідно з калорійними таблицями, за одну хвилину їзди на самокаті зі швидкістю 18 км/год ви спалюєте 0,76 кДж/1 кілограм ваги; під час їзди на велосипеді з тією ж швидкістю та тим самим часом ви спалюєте «лише» 0,46 кДж.
Але це так принаймні вдвічі швидше, ніж ходьба. Звичайна людина проходить 3 милі на годину. Я зазвичай розганяюся в середньому 7-8 миль/год на своєму самокаті в легкому темпі. Якщо я штовхаю речі, я можу рухатися зі швидкістю 10 миль на годину пару миль.
Так, дійсно, скутер. Дослідження в Університеті Брайтона показало, що 45-хвилинна поїздка спалює в середньому 350 калорій на годину? Це еквівалентно втраті ваги приблизно на 1 фунт на тиждень. Для порівняння: ходьба протягом 45 хвилин спалює 149 калорій, їзда на велосипеді – 270 калорій, а біг – 450 калорій.