Що робити. Укоротіть талію у формі яблука, дотримуючись здорового харчування та інтенсивних фізичних вправ. Цукор, піца, хліб, бублики, рис, біла картопля та кукурудза можуть підвищити рівень цукру в крові та виробляти більше жиру. Намагайтеся включати в свій раціон більше фруктів і овочів і менше жирного білка, наприклад лосося.25 березня 2022 р.
1. Можливо, ви ніколи не досягнете плоского живота. Живіт зазвичай є одним із найвидатніших аспектів цього типу статури – звідси і термін «форма яблука».
Зменшіть жир на животі за допомогою яблук: Доведено, що яблука значно зменшують вісцеральний жир на животі у людей із надмірною вагою без побічних ефектів. Поліфеноли в яблуках також відіграють важливу роль у метаболізмі всіх типів жиру в організмі.
Я струнка генетична форма яблука. У мене більше прямокутна, ніж форма пісочного годинника. У мене стрункі стегна і широкі плечі, і майже немає жиру на животі. Що допомагає мені підтримувати талію в тонусі, так це ходьба з перебільшеним поворотом талії, піднімаючи коліна на висоту стегон і енергійно розкачуючи руки під час кожного кроку.
Це міф, що ви не можете змінити свій «тип фігури» у формі яблука чи груші. Якщо у вас груша або яблуко, ви можете змінити цей «тип статури». Незважаючи на те, що «тип статури» форми груші або яблука пов’язують з певними хімічними речовинами в організмі, це не означає, що ви не можете змінити цю «форму».
Обріжте талію у формі яблука на дотримання здорового харчування та інтенсивних фізичних вправ. Цукор, піца, хліб, бублики, рис, біла картопля та кукурудза можуть підвищити рівень цукру в крові та виробляти більше жиру. Спробуйте включити в свій раціон більше фруктів і овочів і менше жирного білка, наприклад лосося.