Щоб запобігти хворобам харчового походження, пийте тільки ті соки, які були пастеризовані або іншим чином оброблені для знищення шкідливих бактерій. Читайте етикетку! Крім того, не забувайте ретельно промивати сирі фрукти та овочі під проточною водою, перш ніж їсти або готувати їх вдома. 5 березня 2024 р.
Сік може бути здоровим варіантом отримання поживних речовин, необхідних під час вагітності, за умови, що він безпечно приготовлений. Наприклад, апельсиновий сік може бути хорошим джерелом вітаміну С і кальцію, а сік чорносливу може забезпечити калій і залізо. Поговоріть зі своїм медичним працівником про те, як ви можете включити сік у здорову дієту.
Непастеризований сік з сокового бару, ресторану чи продуктового магазину не рекомендується під час вагітності. Свіжовичавлений сік може містити кишкову паличку та інші бактерії, і його пов’язують зі спалахами харчових отруєнь.
це безпечно? Squeeze пропонує чисті цілісні соки, які готуються щодня та такі ж свіжі, як і з заводу. Що небезпечно, так це довічне вживання стандартної американської дієти. Зверніть увагу, що очищення не рекомендується вагітним жінкам і матерям, які годують груддю.
Не вживайте непастеризовані соки, оскільки в них можуть міститися такі бактерії, як Listeria, які можуть бути небезпечними під час вагітності.. Крім того, подумайте про змішування замість соку, щоб зберегти клітковину, яка корисна для травлення.
Добре вживати фруктовий сік у помірних кількостях під час вагітності, але він не повинен бути основним джерелом гідратації через високий вміст калорій і цукру. Один із способів насолодитися улюбленим смаком соку без великої кількості цукру – це розбавити його водою.