Щоб підтримувати низьку вартість членства, ми не пропонуємо послуги догляду за дітьми. І з метою безпеки дітей віком до 13 років просимо не заходити в заклад. Ми намагаємося тримати наші клуби відкритими якомога довше, щоб відповідати всім розкладам. Уточніть у місцевому клубі їхні години.
Їм просто потрібно мати батьків або опікунів і записати їх. 13 років – наймолодший вік, у якому ви можете стати членом PF. Це також наймолодший вік, коли ви можете приїхати як гість з батьками за членством у Black Card.
Учасники віком від 13 до 14 років під час занять повинні бути в супроводі одного з батьків або опікуна. Учасники віком від 15 до 17 років повинні мати підписану відмову від батьків або опікунів. Будь ласка, зверніть увагу, що всі гості PF Black Card® повинні бути віком від 18 років і мати дійсне посвідчення особи, якщо вони не супроводжуються одним із батьків або опікуном.
Обов’язково вибирайте безпечні вправи з низьким навантаженням, такі як ходьба на біговій доріжці, уникаючи ризикованих дій, таких як використання еліптичного тренажера або обтяження», – йдеться на веб-сайті. Іншим варіантом було б помістіть дитину в коляску або коляску під час тренування в тренажерному залі, поки вона дрімає або відпочиває поруч з вами, коли ви тренуєтесь.
LÍLLÉBABY: Абсолютно! Є багато занять йогою, пілатесом, барре та балетом. Крім того, тата брали участь у заході, проводячи вправи з носіння дитини та танцювальні заняття.
Перетворіть фітнес на цікавий спосіб налагодити зв’язок із малюком за допомогою цих вправ.
- Стискання м’яча в присіданні від підлоги.
- Відкат назад.
- Стискання м’яча аддуктора сидячи.
- Тазостегновий міст зі стисканням м'яча.
- Мертвий жук.
- Ведмідь планка парити.
- Прогулянки з малюком.
- Походи з малюком.