«Звичайний» біль у спині, який не є небезпечним зазвичай заживає протягом 2–4 тижнів. Біль, що зберігається більше 6 тижнів, зазвичай потребує подальшого обстеження. Причиною тривалого болю в спині можуть бути переломи, рак, інфекції або аутоімунні захворювання.
Найпоширенішими причинами болю в спині є: травми м'язів або хребта. Цей стан може бути спровокований декількома факторами, наприклад ударом тупим предметом, підняттям надмірно важких тягарів або відсутністю розминки перед тренуванням.
Існує багато причинних факторів, починаючи з звичка занадто довго сидіти, недостатньо тренуватися, виконувати повторювані або надмірні рухи в області спини. Близько 80 відсотків дорослих часто відчувають цю скаргу.
- Ляжте на спину, поклавши під голову невелику плоску подушку або книгу.
- Зігніть коліна, залишивши ступні на підлозі та розвівши їх на ширині стегон.
- Нехай верхня частина тіла розслабиться, підібгавши підборіддя.
- Момент Видихаючи, втягніть м’язи тазу і опустіть живіт.
Не тільки через порушення роботи хребта і м'язів, жінки також можуть відчувати біль у спині через проблеми з внутрішніми органами, такими як матка, яєчники, нирки, а також гормональні зміни протягом життя.
«Звичайний» біль у спині, який не є небезпечним зазвичай заживає протягом 2–4 тижнів. Біль, що зберігається більше 6 тижнів, зазвичай потребує подальшого обстеження. Причиною тривалого болю в спині можуть бути переломи, рак, інфекції або аутоімунні захворювання.