Окрім психічного здоров’я, може погіршитися й фізичне здоров’я. Песимізм, хоча він може бути корисним окремо або в поміркованих кількостях, асоціюється з тривогою, депресією, розладами сну, ворожнечею, високим кров'яним тиском і хворобами серця.
Чи можуть песимісти бути щасливими? Людина, схильна до песимізму, може відчути зміну точки зору. Ця зміна може бути легшою за допомогою консультанта, який має досвід допомоги людям у виявленні та боротьбі з когнітивними спотвореннями. І навіть той, хто схильний до песимізму, іноді може відчувати щастя.
Песимістичне ставлення не викликає надії, виявляє мало оптимізму та може бути пригніченням для всіх інших. Бути песимістом означає, що ви вірите, що зло переважає над добром і що погане станеться з більшою ймовірністю. Так песимістичні люди зазвичай досить негативно.
Песимізм – це не психічна хвороба, але риса особистості, за якою хтось має більш негативний — або дехто може сказати, реалістичний — погляд на життя. Песиміст зазвичай очікує несприятливих результатів і підозрілий, коли здається, що справи йдуть добре. Песимізм — це не риса, до якої прагне більшість людей.
Перш ніж взяти участь у сценарії з високими ставками, вони ретельно готуються передбачаючи важкі запитання та можливі заперечення, наприклад. Це передбачення допомагає захисним песимістам залишатися гнучкими (і не злякатися) під час тиску.
У менших дозах песимізм може бути адаптивним, оскільки він попереджає людей про загрози. Наприклад, песимізм і недовіра до оточуючих можуть бути ознакою вигоряння на роботі. Усвідомлення цих проблемних областей у житті дає змогу змінити шкідливу поведінку та прийняти більш здорове, менш цинічне ставлення.