Щоб максимізувати результати, намагайтеся наносити масло принаймні кілька разів на тиждень або до трьох разів на день. Коли ви вперше починаєте, ви можете свистити близько п’яти хвилин і поступово збільшувати тривалість, поки не досягнете 20 хвилин. Майте на увазі, що витягування олії не замінює традиційний догляд за ротовою порожниною.
Покращує гігієну ротової порожнини: з часом люди, які включають витягування олії у свій звичайний догляд за ротовою порожниною, можуть помітити покращення стану ясен, наприклад, зменшення запалення та кровотечі, а також зменшення утворення зубного нальоту.
Немає жодних відомих фізичних побічних ефектів від витягування масла. Однак спочатку ви можете помітити біль у щелепі або головний біль від інтенсивного витягування олії. Якщо ви проковтнете олію, це може викликати розлад шлунка або діарею.
в даний час, немає надійних наукових досліджень, які б показали, що витягування маслом зменшує карієс, відбілює зуби або покращує здоров’я та самопочуття порожнини рота. Через відсутність наукових доказів Американська асоціація стоматологів не рекомендує витягування олії як процедуру гігієни зубів.
Ковтання занадто великої кількості цих харчових олій може спричинити розлад шлунка або діарею, каже Вольф. В іншому випадку витягування масла, як правило, є досить безпечним.
Не для боротьби із захворюваннями ясен, відбілювання зубів або зменшення карієсу. Найважливішою новиною, яку слід відмовитися від використання масляного витягування, є значний ризик спричинення або сприяння ліпоїдній пневмонії. Це захворювання легенів виникає, коли аспіраційне масло або масло мігрує вниз у дихальні шляхи.