Якщо біль у коліні при згинанні виникає вище коліна, найімовірнішою причиною є бурсит колінного суглоба, остеоартрит і тендиніт чотириголового м’яза.
Короткий відпочинок у коліні та прийом нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ), таких як ібупрофен, напроксен або аспірин може допомогти полегшити біль. Інші речі, які ви можете зробити, щоб полегшити біль у передній частині коліна, включають: Змініть спосіб виконання вправ.
Надмірне навантаження, падіння або повторне згинання та стояння на колінах можуть дратувати бурсу на верхній частині колінної чашечки. Це призводить до болю та набряку. Лікарі називають це препателярним бурситом. Ви також можете почути, що це називається «коліно проповідника».
«Коліно стрибуна» і «коліно бігуна» часто розрізняють за локалізацією болю в коліні; незалежно від того, верхня чи нижня частина коліна. Біль у верхній частині колінної чашечки, широко відомий як «коліно бігуна», зазвичай є результатом тендиніт чотириголового м'яза і часто спостерігається у літніх спортсменів.
Регулярна розтяжка є найпростішим способом підвищити гнучкість колінного суглоба і навіть може допомогти зменшити біль у колінному суглобі. Випади, присідання, розгинання стегон, кругові рухи в колінах і підйоми ніг в сторони – це чудові вправи для розтягування колінного суглоба. Додавання силових вправ до вашої рутини також може допомогти підвищити стабільність колін.
Пателлофеморальний (puh-tel-o-FEM-uh-rul) больовий синдром є біль у передній частині коліна, навколо колінної чашечки. Колінна чашечка також відома як колінна чашечка. Пателлофеморальний больовий синдром іноді називають коліном бігуна. Це частіше зустрічається у людей, які займаються бігом і спортом, пов’язаним з бігом і стрибками.