Протягом першого триместру розлади сну більше пов’язані зі стресом і тривогою, які часто виникають після підтвердження вагітність. Крім того, гормональні зміни можуть порушити звичайні цикли сну та неспання.14 березня 2023 р.
Безсоння на ранніх термінах вагітності найчастіше пов’язане з гормональними коливаннями, які порушують цикли сну.. Стрес, пов'язаний з повідомленням про вагітність, і хвилювання, які виникають у вагітної жінки, також можуть бути причиною безсоння.
Однак для більшості вагітних жінок, перший триместр більш асоціюється з довгими, спокійними ночами. Особливо це пов’язано з прогестероном, гормоном, який виділяється у великих кількостях протягом перших тижнів вагітності. Саме це дозволяє організму матері «утримувати» ембріон.
Чому вагітні багато сплять? Як тільки ембріон осідає в матці, організм виділяє велику кількість прогестерону, щоб вагітність могла продовжуватися.. Саме цей гормон викликає у вас сонливість і сильну втому на початку вагітності.
Тому ми рекомендуємо вагітним жінкам лежати на боці. На думку деяких експертів, краще лівий бік, оскільки це положення пов’язане з кращим кровообігом дитини та життєво важливих органів матері та допомагає зменшити набряки ніг і щиколоток.
У першому триместрі розлади сну більше пов’язані зі стресом і тривогою, які часто виникають після підтвердження вагітність. Крім того, гормональні зміни можуть порушити нормальний цикл сну/неспання.