Але якщо ви думаєте, що це вище ваших можливостей, ви, ймовірно, помиляєтеся. З правильним планом тренувань і достатньою самовідданістю, майже будь-яка людина може цього досягти. Дійсно, Х’ю Джекман став членом клубу 1000-фунтів у 46 років, виконавши присідання вагою 355 фунтів, жим лежачи вагою 235 фунтів і станову тягу вагою 410 фунтів.
Герндон знову залишив новий слід в історії. 26 червня 2023 року пауерліфтер Філіп Герндон опублікував в Instagram відео, на якому він знімає 453,9 кілограма (1000 фунтів) присідання на спині в сирому вигляді з обгортаннями від Міжнародної асоціації пауерліфтингу (IPA) Strength Spectacular 2023.
Дейв Уоддінгтон Кар'єра в пауерліфтингу Як пауерліфтер, Дейв Веддінгтон на короткий час був чемпіоном IPF у суперважкій вазі в 1980 році, але пізніше був дискваліфікований, і титул перейшов до Дойла Кенаді. Наступного року, 13 червня 1981 року, Веддінгтон став першою людиною, яка присіла понад 1000 фунтів.');})();(function(){window.jsl.dh('Ct64ZuiwMOqgur8P2JHEmAw__40','
Середня вага присідання для спортсмена-чоловіка становить 287 фунтів (1ПМ), що робить їх середніми за рівнем сили, тоді як жінки-початківці повинні прагнути підняти 141 фунт (1ПМ) як початкову точку. Ці контрольні показники можуть слугувати початковими цілями, до яких потрібно прагнути та досягати їх у міру прогресу в навчанні.
На закінчення, присідання вагою 600 фунтів справді можливо, але для цього потрібна комбінація генетики, тренувань, харчування та мислення.