А розтягнення щиколотки Це пошкодження зв'язок, які з'єднують кістки між собою. У більшості випадків щиколотка скручується всередину, викликаючи невеликі розриви зв’язок. Цей розрив викликає запалення та синці, що ускладнює навантаження на суглоб.
Полегшення симптомів Прикладайте лід до стопи на 20 хвилин 2-3 рази на день. Не прикладайте лід безпосередньо до шкіри. Завжди обертайте його тканиною або рушником. Тримайте ногу піднятою, щоб допомогти контролювати набряк.
Після перших 24 годин, прикладайте лід на 20 хвилин 3-4 рази на день. Не прикладайте лід безпосередньо до шкіри. Ви повинні чекати принаймні 30 хвилин між кожним застосуванням. Знеболюючі препарати, такі як ібупрофен або напроксен, можуть допомогти зняти біль і набряк.
Відмінності між Вивихи, розтягнення і переломи
- The розтягнення, розтягнення а переломи – це травми що Вони відбуваються в нашій кістково-м’язовій системі. …
- А крутити Це скручування або розтягнення зв’язок. …
- А розтягнення Це розрив зв'язок. що Вони з'єднують дві кістки за допомогою суглобів.
відпочивайте, щоб запобігти новим травмам і зменшити запалення. Тривалість відпочинку залежить від тяжкості розтягнення. Якщо розриву зв’язок не сталося, відпочиньте 10-14 днів може вистачити.
Загалом, розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба I ступеня (легке) заживає кілька днів, між 5 і 7 днями. Для розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба II ступеня (помірного) час загоєння може бути продовжено від 1 місяця до 6 місяців.