Регульовані брусики дозволяють ефективно працювати на трицепси, біцепси, плечі, грудні м'язи і дельти. У цьому блозі ми надамо вам 6 вправ, які ви можете виконувати вдома лише на брусах, щоб зміцнити всю верхню частину тіла.24 липня 2023 р.
Паралельні провали — це силові вправи з використанням ваги нашого тіла, ідеальні для тренування. грудей і трицепсів. Якщо ми трохи нахиляємо тулуб вперед, ми більше напружуємо грудні м’язи, а якщо ми тримаємо тулуб прямо, більша частина роботи припадає на трицепси.
- 1- Віджимання або жим. Прийміть положення дошки, взявшись за руки паралельний. …
- 2- Постукування плечами. …
- 3- V- підвернути бар. …
- 4- L-сидіти. …
- 5- Занурення або занурення паралельний. …
- 6- Пістолетні присідання. …
- 7- Виворітний ряд паралельний. …
- 8- Провали для трицепсів.
По-перше, це дуже ефективна вправа для розвитку грудні м'язи, особливо нижня частина грудних м'язів. Крім того, при виконанні паралельних провалів також опрацьовуються трицепси і плечі, що допомагає отримати більш естетичний і пропорційний торс.
Бруси для реабілітації Вони допомагають навчити людей з проблемами пересування. Завдяки реабілітації ми зможемо зміцнити м'язи нижніх кінцівок, відновити поставу та тренувати ходу.
Паралельні прямі — це прямі, які ніколи не перетинаються і вони утворюють однаковий кут, коли перетинають іншу лінію. Перпендикулярні лінії перетинаються під кутом 90 градусів, утворюючи квадратний кут.