Піднятися на три гори за 24 години – це фізично вимогливий. Кожна вершина представляє свої труднощі, включаючи круті підйоми, скелясті стежки та різноманітні рельєфи. Очікуйте безперервних підйомів у гору, а потім крутих спусків, які можуть напружити м’язи та суглоби.
По суті, 24-годинний виклик важкий і підготовку до заходу потрібно поставити серйозно. Тренування в тренажерному залі краще, ніж відсутність тренувань, але відповідне тренування завжди найкраще. Наша порада полягає в тому, щоб вийти на пагорби та почати ходити зі своїм комплектом, зосереджуючись на швидкості спуску.
1. Які шанси завершити за 24 години і що станеться, якщо ми не зможемо? 90% людей долають усі 3 вершини, однак лише близько 40% впораються з цим менш ніж за 24 години, а 50% досягають успішного завершення між 24 та 25,5 годинами.
Швидка ходьба у великі гори вимагає дуже високий рівень серцево-судинної підготовки. Особи, які можуть пробігти 10 км менше ніж за 50 хвилин, матимуть хороші шанси виконати завдання менш ніж за 24 години. Біг — це найкраще тренування, яке ви можете робити для покращення кардіо, оскільки він працює на групи м’язів, подібні до гірських походів.
Загальний час виклику зазвичай включає підйом і спуск на всі три гори. 24-годинний час включає як час ходьби, так і подорож між горами — приблизно тринадцять годин пішохідної прогулянки та одинадцять годин їзди. Залежно від часу прибуття до Форт-Вільяма доступні кілька варіантів часу.
Найвищий, найдовший і, можливо, найважчий Бен Невіс. Маючи висоту 1344 м над рівнем моря, він піднімається високо над Форт-Вільямом на західному узбережжі Хайлендс.