Якщо ви все ще голодні, найкращим варіантом буде a низькокалорійна закуска з низьким вмістом вуглеводів, бажано з високим вмістом білка або клітковини, наприклад, грецький йогурт або жменя горіхів. Інші варіанти включають наступне: Ескімо без цукру. Легка сирна паличка.
З цими ідеями вечеря ви запобіжить рівень глюкози підніматися
- Запечені тости з сиром, куркою та авокадо.
- Кукурудзяні зерна зі шпинатом, майонезом і тертим сиром.
- Сендвіч з курячою грудкою з авокадо і тертою морквою.
- Ріжка з грудкою індички, сиром панела, листям салату та помідорами.
Найкращим союзником для забезпечення хорошого рівня глюкози в крові є клітковина, оскільки вона допомагає цукру повільно всмоктуватися в кров. Ми повинні їсти щодня; цілі фрукти, бобові, такі як сочевиця та квасоля, овочі, особливо зелені, і цільні зерна.
Контролювати свій діабет краще що Ви споживаєте: чорницю, малину, смородину, лимон, диню, ожину, грейпфрут, кавун, абрикос, сливу, полуницю, полуницю, гранат, ківі, яблуко, мандарин, маракуйю, персик, апельсин, нектарин, папайю, парагвайську грушу, ананас, і що уникати споживання тих фрукти з більшим…
The мелатонін Він має властивості, які роблять його дуже корисним для лікування діабету. З одного боку, він знижує рівень глюкози в крові і зменшує резистентність до інсуліну, що робить його дуже ефективним при цукровому діабеті 2 типу.
Коли люди з діабетом повинні припинити їсти? Намагайтеся не їсти протягом 10-12 годин щовечора. Наприклад, якщо ви снідаєте щоранку о 8:30 ранку. м., вам слід обмежити вечері та перекуси між 8:30 і 10:30 вечора м. щоночі.