Саморефлексія є розмірковувати над власною поведінкою, власною роллю, власним професійним ставленням або особистим функціонуванням. Саморефлексія є подвійною: ви наважуєтеся поглянути на себе і усвідомлюєте вплив своєї поведінки на інших.
Задайте конкретне і відкрите запитання про конкретну ситуацію:
- Опишіть ситуацію.
- Будь ласка, вкажіть, якою була ваша роль.
- Будь ласка, вкажіть як і чому ти так вчинив.
- Скажіть, що вам важко і чому.
- Запитайте про ефект ваших дій і досвід іншої людини.
Зверніться по допомогу рефлексія
- Що тобою керує?
- Що може вас розлютити?
- Що тебе напружує?
- що сталося
- Що вийшло добре?
- що ти зробив
- Що забезпечило успіх? У своєму досвіді вкажіть, що ви думали, відчували і хотіли.
- який саме особистісні якості були виражені?
Відобразити краще? Ці 7 порад допоможуть вам почати:
- Відображайте будь-де і коли завгодно. …
- Саморефлексія: робити це регулярно. …
- Хвилину мовчання. …
- Не просто розмірковуйте про негативні ситуації. …
- Записати в щоденник. …
- Будьте в курсі будь-яких блокувань. …
- Змініть негативну поведінку.
Є три форми відображення:
- Розмірковуючи про особисту продуктивність. Ви в основному враховуєте, хто ви є, свою мотивацію та свої цілі є. …
- Рефлексія професійних дій. …
- Рефлексія особистих професійних дій у соціальному контексті.