Валеріана (Valeriana officinalis) і хміль (Humulus lupulus) мають заспокійливу дію і можуть допомогти при розладах сну. Звіробій (Hypericum perforatum) має антидепресивну дію і може полегшити перепади настрою. Чернечий перець (Vitex agnus castus) може зменшити мажучі виділення та проривні кровотечі.
Чорний кисть, червона конюшина, соя та корінь ревеню також мають естроген-подібні властивості, які можуть мати особливо позитивний вплив на припливи та нічну пітливість. Chasteberry також допомагає регулювати гормональний баланс і таким чином полегшує припливи.
- Галафем, таблетки, вкриті оболонкою. Дженафарм. Монастирська жінка Мено-Баланс, Таблетки. Жінка монастиря MCM.
- Менофлавон, капсули. Kyberg Pharma. Natu Fem 6,5 мг, тверді капсули. Rodisma Med.
- Ортомол Фемін, капсули. Ортомол. Реміфемін Плюс, таблетки, вкриті оболонкою. Шапер і Брюммер.
Жінки, які переживають менопаузу, повинні стежити за своїм здоров'ям Потреби в кальції. Нестача естрогенів призводить до процесів деградації в кістках. Однак їх можна уповільнити за допомогою великої кількості фізичних вправ, бажано на свіжому повітрі, та достатнього споживання кальцію.
Тренуйтеся регулярно навіть під час менопаузи! Це зміцнює ваш організм і позитивно впливає на баланс цукру та жиру. Відповідними видами спорту є йога або тай-чи, оскільки вони водночас мають розслаблюючий ефект.
Менопауза: 5 Домашні засоби для скарги
- Сухий щітковий масаж і теплі ванни для ніг проти Припливи. …
- Тампони та супозиторії для зміцнення вагінальної флори. …
- звіробій проти розлади і страхи. …
- Чай з хмелю, меліси або валеріани для спокійного сну.