Почуття нервозності та неспокою. Це нормально відчувати нервозність або неспокій протягом перших днів або тижнів після відмови від куріння. Як ваш розум спочатку дратується через нестачу нікотину, так і решта вашого тіла. Способи контролю: фізична активність може допомогти зменшити нервозність.
Протягом 12 годин після припинення: рівень чадного газу в крові падає до нормального. Від 2 тижнів до 3 місяців припинення: покращується кровообіг і підвищується функція легенів. Від 1 до 9 місяців після припинення: кашель і утруднене дихання покращуються.
Симптоми відміни можуть включати занепокоєння, дратівливість, підвищений апетит…але вони минущі і не повинні змушувати нас відмовлятися від мети кинути цю звичку. Через кілька хвилин вже є переваги: артеріальний тиск і частота серцевих скорочень знижуються.
У 24 години: покращує роботу вен по всьому тілу. Через 48 годин: починається нормалізація нюху і смаку. Через 72 години: спостерігається поліпшення задишки та поліпшення роботи бронхів.
Від 2 тижнів до 3 місяців після припинення куріння Покращується кровообіг і підвищується функція легенів.
Хороша новина полягає в тому, що коли ви кинете палити, ви зможете затримує появу зморшок і уповільнює старіння обличчя. Хоча ви не позбудетеся всіх зморшок, ви помітите, що вони з’являються повільніше, і ваша шкіра почне виглядати більш здоровою, гладкою та яскравішою.