Практикуйте уважність
- медитація.
- йога.
- дихальні вправи.
- виходити на прогулянку, особливо на природу.
- вести щоденник, щоб записувати свої почуття та думки.
Що робити, коли ви втомилися від усього
- Ви відчуваєте втому від життя? …
- Намагайтеся не брати на себе все. …
- Частіше робіть перерви і відпочивайте. …
- Додайте трохи духовності у своє життя. …
- Відступіть на деякий час. …
- Поговоріть з іншими і, можливо, отримайте від них допомогу. …
- Будьте здорові. …
- Бережіть себе від негативних впливів.
Якщо ви відчуваєте себе виснаженим і невмотивованим, спробуйте взяти відпустку, щоб відпочити від щоденної роботи. Відновлення спілкування з родиною та друзями або хобі також може допомогти вам впоратися з вигоранням позитивним чином.
Лікування, описане нижче, допоможе вам почуватися краще, поки ваша імунна система очищає інфекцію.
- Антибіотики не діють на вірусні інфекції; вони можуть принести більше шкоди, ніж користі.
- Відпочинок. …
- Гідрат. …
- Вибирайте здорову їжу. …
- Уникайте куріння та вейпінгу. …
- Полоскати горло, якщо болить горло. …
- Використовуйте мед.
Коли стрес від несприятливих або складних подій у житті відбувається постійно, ви можете опинитися в стані емоційного виснаження та виснаження. Це називається емоційним виснаженням. У більшості людей емоційне виснаження, як правило, повільно накопичується з часом.