Дуже часто люди не контролюють свої емоції через невирішені конфлікти, травми, поганий досвід, невдачі тощо. Про життєві проблеми варто спілкуватися тільки з фахівцем, психотерапевтом, коучем або психологомце допоможе вам впоратися зі своїми емоціями та вирішити проблеми.
особа "шизоїдний»часто справляє враження емоційно холодної, поглиненої своїми думками і справами. Під час зустрічі він не здасться сердечним або легким у налагодженні контакту. Навпаки, найчастіше вона сприймається як така, що їй бракує емпатії та чуття, як емоційно віддалена.
як контролювати свої емоції?
- використовувати методи релаксації,
- почати аутогенне тренування і внутрішню медитацію
- називати свої емоції правильно,
- зосередити увагу на чомусь іншому
- дайте собі час охолонути,
- розслабтеся, замість того, щоб за всяку ціну боротися з емоціями, що відчуваються,
- дбайте про своє фізичне та психічне здоров'я.
Важливо уникати перемотування використання технік релаксації, управління стресом, підтримання здорового способу життя та розвиток емоційної усвідомленості.
Одним із методів боротьби з емоціями, який часто рекомендують психотерапевти, є: самоспостереження пережитих станів у формі Щоденника емоцій. Його мета — допомогти вам зосередитися на тому, що з вами відбувається (що ви думаєте, переживаєте, що робите, які можливі невротичні симптоми у вас у тій чи іншій ситуації).