Щоб запобігти підтікання менструації під час сну:
- Змініть прокладку, тампон, чашку або періодні штани безпосередньо перед сном.
- Використовуйте нічні штани або підкладки.
- Подвоїть захист від менструації, щоб запобігти протіканню.
- Збільште свої трусики, якщо ви носите прокладки, щоб вони трималися на місці.
Змішайте перекис водню, кукурудзяний крохмаль і сіль у пасту в мисці для змішування та нанесіть на пляму. Залишити на півгодини. Візьміть стару м’яку зубну щітку й обережно протріть суміш. Використовуйте чисту вологу тканину, щоб промокнути суміш, щоб видалити зайву рідину, а потім дайте матрацу висохнути на повітрі.
Спати, затишно підгорнувшись на боці, зі стиснутими ногами активно допомагає зменшити менструальні виділення. Крім того, така поза під час сну допомагає зменшити навантаження на м’язи живота та може зменшити симптоми судом.
Можливо, вам не подобається це чути, але це правда немає жодної позиції, яка б гарантувала, що у вас не буде підтікання під час менструації. Однак сон на боці допомагає зменшити навантаження на м’язи живота та полегшити спазми. Якщо спати обличчям вниз, це може стиснути та спричинити рух крові.
по-перше, лежачи на спині зменшує тиск на черевну порожнину. Це може полегшити симптоми судом у порівнянні з лежанням прямо на животі. Дослідження показали, що сон на спині також може зменшити біль у спині. Таким чином, це положення може полегшити біль у попереку, пов’язаний із менструальними болями.