Збалансоване харчування важливо забезпечити хорошу якість сперми. Наприклад, цинк сприяє чоловічій фертильності, нормалізує рівень тестостерону в крові та стимулює вироблення сперми. Цинк, серед іншого, міститься в устрицях, арахісі, вівсянці, молочних продуктах і сочевиці.6 червня 2022 р.
Мінерали цинк і фолієва кислота збільшують вироблення сперми, позитивно впливають на рухливість сперматозоїдів і зменшують кількість деформованих сперматозоїдів.
Якщо сперматозоїди чоловіка майже нерухомі, то Метод ІКСІ Це схоже на ЕКЗ, але вибрані сперматозоїди вводять безпосередньо в яйцеклітину, і їм не потрібно самостійно знаходити одна одну.
Близько 70% сперми це робить Секреція сім'яних бульбашок з. У ньому містяться так звані простагландини. Гормони впливають на скорочення в жіночих статевих шляхах. Ще 20% сперми – це молочний секрет простати.
Дієта, багата на вітаміни та мінерали: багато фруктів, овочів (органічних для зниження забруднення пестицидами), цільнозернових, риби, горіхів, мало жирної їжі. Зменшення надмірної та недостатньої ваги. Регулярні фізичні вправи (наприклад, біг, плавання) зменшують стрес.
Регулярне статеве життя: чим більше сексу, тим краща рухливість сперматозоїдів. Один або два рази на тиждень ідеально. Обмежити споживання алкоголю. Уникайте нікотину, тому що він не тільки зменшує кількість сперматозоїдів, але і сильно обмежує їх рухливість і функціональність.