Гіперекстензія є травма, яка виникає, коли суглоб виходить за межі нормального, здорового діапазону рухів. Це може зробити суглоб нестабільним і збільшити ризик і ймовірність вивиху або інших потенційних травм суглоба.26 березня 2024 р.
Розтягнення м’язів-згиначів стегна виникає, коли ваші м’язи-згиначі стегна отримують травму під час різних дій, що спричиняє надмірне розтягнення або надмірне розтягнення м’язів. Такі розтягнення можуть бути різного ступеня тяжкості: від незначних травм, які можна вилікувати вдома, до серйозних розтягнень, які потребують медичної допомоги.
Гіперрозгинання стегна досягається шляхом тильне згинання щиколотки, розгинання коліна та гіперрозгинання поперекового відділу хребта (див. малюнок 6.6). Це положення тіла розміщує центр маси тулуба за тазостегновим суглобом і створює пасивний момент розгинання стегна.
Травма гіперекстензії виникає, коли суглоб переміщується за нормальний кут розгинання. Наприклад, це може статися з ліктем під час занять спортом, часто під час «удару повітря» або тренувань у тенісі. Травма, відома як «лікоть тенісиста», насправді є різновидом травми гіперекстензії.
Час відновлення після розтягнення згинача стегна залежатиме від тяжкості травми. Зазвичай це вимагає від одного до трьох тижнів відпочинку та лікування для повного одужання від легких захворювань. З іншого боку, більш важкі випадки можуть тривати близько чотирьох-шести тижнів або довше.
Домашні засоби
- Відпочинок. Уникайте дій, які створюють навантаження на стегно, протягом перших кількох днів після травми.
- лід. Прикладіть лід відразу після травми, щоб зменшити набряк. …
- Компресія. Щоб запобігти додатковому набряку, злегка замотайте це місце м’яким бинтом або одягніть компресійні шорти.
- Висота.