Здоров'я – це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороб [1]. Фітнес — це здатність виконувати повсякденну функціональну діяльність з оптимальною продуктивністю, витривалістю та силою, щоб мінімально справлятися з хворобами, втомою, стресом і зниженою сидячою поведінкою [2].
Здоров’я залежить від того, як ви почуваєтесь добре у своєму тілі, розумі та як ви ладнаєте з іншими. Це означає піклуватися про себе, добре харчуватися, рухатися, достатньо відпочивати та залишатися емоційно врівноваженим. Фітнес – це бути сильним, мати енергію та здатність робити щось, не відчуваючи надто швидкої втоми.
Фізична підготовленість передбачає роботу серця і легенів, а також м’язів тіла. А оскільки те, що ми робимо з нашим тілом, також впливає на те, що ми можемо робити з нашим розумом, фітнес певною мірою впливає на такі якості, як розумова пильність і емоційна стабільність. Переваги вправ: що це для вас?
Здоров'я є позитивним поняттям, яке наголошує на соціальних і особистих ресурсах, а також на фізичних можливостях.” Це означає, що здоров'я є ресурсом для підтримки функції індивіда в більш широкому суспільстві, а не самоціллю. Здоровий спосіб життя забезпечує засоби для повноцінного життя зі змістом і метою.
Фізична активність або вправи може покращити ваше здоров’я та зменшити ризик розвитку кількох захворювань, таких як діабет 2 типу, рак і серцево-судинні захворювання. Фізична активність і фізичні вправи можуть мати негайну та довгострокову користь для здоров’я. Найважливіше те, що регулярна активність може покращити якість вашого життя.