Самоаналіз є перевірка власних свідомих думок і почуттів. У психології процес самоспостереження спирається на спостереження за психічним станом людини, тоді як у духовному контексті це може стосуватися дослідження своєї душі.
Приклади інтроспекції включають практики уважність, ведення журналу, медитація та самоконтроль. Крім того, самоспостереження може виглядати як те, що ви сидите наодинці та розмірковуєте над своїми думками та почуттями або обговорюєте їх із консультантом. Завдяки цим практикам люди можуть спостерігати та помічати свої думки.
Хтось, хто заглиблюється в себе витрачає багато часу на перевірку власних думок і почуттів. Якщо ви починаєте свій щоденник після нещасливого розриву, ви заглиблюєтеся в себе. Латинське слово introspicere означає зазирнути всередину, і це те, що робить інтроспективна людина, метафорично кажучи.
Психологи розрізняють два типи самоаналізу: саморефлексія та самороздумування. Саморефлексія — це позитивна форма інтроспекції, завдяки якій люди надають сенс і значення своїм думкам і діям, приймають і вчаться на своїх помилках, а також підвищують свою самосвідомість.
Самоаналіз є потужним інструментом для вирішення проблем. Коли ми знаходимо час, щоб поміркувати над проблемами чи невдачами, з якими ми зіткнулися, ми можемо визначити основні причини та запропонувати ефективні рішення. Цей процес самоаналізу дає нам змогу вчитися на своїх помилках і приймати кращі рішення в майбутньому.