Для скорочення м'язам потрібен кисень. «Корисність фізичних вправ полягає в тому стимулює організм доставляти більше кисню до скорочувальних м’язів– пояснює Роберт Робергс, доктор філософії, FASEP, професор фізіології фізичних вправ в Університеті Нью-Мексико, Альбукерке. 17 квітня 2023 р.
Скелетні м’язи головним чином відповідають за генерування руху та сили під час вправ. Під час вправи, М’язи працюють шляхом скорочення та розслаблення м’язових волокон, що забезпечує рух суглобів і фізичну активність..
Зміцнювальні вправи Вони збільшують м’язи, роблячи їх сильнішими, надаючи їм більше сили, щоб ви могли робити щось самостійно.. Важка атлетика – ефективний спосіб спалити калорії та схуднути.
Більші м’язи просто мають більші м’язові волокна та клітини, і це дозволяє вам піднімати більшу вагу. Продовжуючи тренування, ви можете продовжувати збільшувати складність або вагу вправ, оскільки ваші м’язи стають більшими та сильнішими.
Спочатку, коли ви починаєте виконувати щоденні вправи, ви, ймовірно, відчуєте біль у своєму тілі: відчуття болю. Це відбувається лише тому, що ваше тіло не звикло до фізичних навантажень, але ви можете адаптуватися, оскільки часто це робите.
Щоразу, коли ви тренуєтеся, фізичні вправи запускають каскад подій у вашому тілі, які разом допомагають вам схуднути та бути здоровішими. Під час фізичних вправ, будь то ходьба, їзда на велосипеді або підняття тягарів, його м'язи скорочуються. Для скорочення м'язам потрібен кисень.