Заняття цигун можуть покращити фізичну форму, зменшити тривогу та депресію, знизити артеріальний тиск, полегшити хронічний біль, зміцнити імунну та дихальну системи та покращити загальне самопочуття.15 червня 2022 р.
Це покращує нашу здатність відчувати Життєву Силу (Ці), що лежить в основі фізичного світу, і поглиблювати наше спілкування з ним. Фізично повільні ніжні рухи цигун розігрівають сухожилля, зв’язки та м’язи; тонізують життєво важливі органи і сполучну тканину; сприяти циркуляції рідин організму (крові, синовіальної, лімфи).
Після попереднього пошуку та повторного обговорення діапазон побічних ефектів, пов’язаних із цигун, включає головний біль, запаморочення або вертиго, роздуття голови, шум у вухах, закладеність у грудній клітці та задишка, що посилюється, серцебиття або серцебиття, хворобливість або біль у м’язах, і так далі.
Друге дослідження, яке включало 57 осіб, показало, що 7 тижнів практика цигун призвела до зменшення болю, зменшення незручностей від фіброміалгії, зниження тривоги та покращення якості життя.
Оскільки цигун збільшує надходження та потік енергії в організмі, він може мати багато переваг. Відомо, що він гармонізує та покращує роботу систем організму, залишаючи відчуття оновлений, відновлений, сильніший і більш центрований.
Одне дослідження показало, що цигун може зменшити симптоми депресії. У цьому дослідженні ті, хто займався цигун, також відчували менше тривоги та кращий настрій порівняно з тими, хто цього не робив. Було також показано, що цигун позитивно впливає на здоров’я кісток і серцево-судинної системи та покращує баланс.