Ефективні методи лікування гіперемії основи черепа включають, наприклад самомасаж, лікувальна фізкультура, релаксаційні вправи та ЛФК. На додаток до наведених нижче варіантів, Atlas Care neck stretcher від JVT Wellness пропонує ефективне та зручне рішення для зняття напруги в області основи черепа.
Напруга в м’язах основи черепа може спричинити головний біль або як м’язовий рефлекс, або через появу потиличного нерва, який проходить від основи черепа до бічної частини голови (прибл. occipitalis) до верху. Функціональний зв'язок м'язів можна використовувати і в релаксації. Наприклад, рухами очей можна розслабити основу черепа.
Відмінними вправами є різні силові вправи, які покращують стан м'язів і рухливість шиї. Також слід нахиляти шию вперед, назад, в сторони і обертати головою з боку в бік в межах болю. Якщо ригідність шиї виникає раптово, а голова не повертається, ви можете спробувати лікувати проблему холодним компресом.
Фізичні чинники, пов’язані з роботою (повторювана робота, робота, що вимагає точності, використання сили рук, зігнута або скручена шия, тривале сидіння на місці, підняте положення рук), очевидно, збільшують ризик болю в шиї.
Несвідоме напруження м’язів шиї М’язи шиї та щелепи можуть бути напружені або під час неспання, або в результаті несвідомого скреготу зубами під час сну.. Стан, також відомий як бруксизм, помірно поширений і зустрічається як у молодих людей, так і у дорослих.