Бутерброд з шинкою може бути де завгодно від 210 до 820 калорій (або більше) залежно від типу хліба, який ви використовуєте, кількості начинки, типу начинки та приправ. Бутерброд з шинкою може здатися простим у приготуванні, але його поживність не просто освоїти.
1 порція сендвіча з шинкою (American Deli) містить 373 калорії. Макронутрієнти складаються з 20% вуглеводів, 50% жирів і 30% білків. Це хороше джерело білка (50% вашої добової норми).
Харчова інформація
| Типові значення | На 100г | Кожна пачка |
|---|---|---|
| Енергія | 875 кДж / 207 ккал | 1094 кДж / 259 ккал |
| Жир | 3,7г | 4,6г |
| Насичує | 1,9г | 2,4г |
| вуглевод | 30,9г | 38,6г |
Енергетична цінність: 234 ккал
| білок | 14,6г |
|---|---|
| вуглеводи | 32,7г |
| Жир | 4,4г |
Шинка, нарізана, звичайна (приблизно 11% жиру), 1 порція 2 скибочки
| Білок (г) | 9.3 |
|---|---|
| Загальний ліпід (жир) (г) | 4.82 |
| Вуглеводи, за різницею (г) | 2.14 |
| Енергія (ккал) | 91.28 |
| Цукор, всього (г) | 0 |
Чи може шинка допомогти вам схуднути? Нежирна шинка, споживана в помірних кількостях, навряд чи сильно вплине на вашу вагу. Однак, якщо ви хочете схуднути, додайте до свого раціону продукти, багаті клітковиною, такі як фрукти та овочі, замість м’яса. Калорійність шинки може відрізнятися залежно від способу її приготування або в’ялення.