Смажена куряча грудка в паніровці (1 маленька грудка (вихід після варіння, видалена кістка)) містить 17,8 г вуглеводів, 17,2 г чистих вуглеводів, 20,6 г жиру, 42,4 г білка та 436 калорій.7 лютого 2023 р
Харчова цінність В середньому один шматок традиційної смаженої курячої грудки містить 350 калорій, 15 грамів жиру (з них 4 насичених). Шматки темного м’яса зазвичай менші, але містять більше жиру.
Калорійність смаженої курячої грудки; Смажена курка – це хрустка курка, попередньо занурена в суміш з сухарями, а потім обсмажена в олії у фритюрі або на сковороді. В середньому 100 грам смажених курячих грудок з борошном містить 246 калорій.
Олії, в яких смажиться курка, можуть містити трансжири. Крім того, смажена їжа містить багато жиру, калорій і солі, що підвищує ризик діабету 2 типу та серцевих захворювань. Хоча більшість речей у помірних кількостях — це добре, включаючи смажену курку, — у ваших інтересах знайти більш здорові способи приготування їжі.
як правило, одна смажена курка середнього розміру може містити від 100 до 140 калорій. Однак, розглядаючи їжу, важливо враховувати загальну кількість спожитих ніжних страв, а також будь-які додаткові гарніри та соуси, які можуть значно збільшити кількість калорій.
Такі частини, як курячі крильця, стегна та гомілки, містять дуже багато калорій і жиру, тому вони не дуже хороший варіант для схуднення. Окрім цього, переконайтеся, що курка, яку ви їсте, не смажена у фритюрі та не заповнена соусами, оскільки це збільшує кількість калорій.