Якщо ваше часте сечовипускання є фактором старіння, варто пам’ятати, що дорослим старше 60 років слід очікувати відвідування туалету принаймні раз на ніч. Якщо вам від 65 до 70 і ви більше ніж двічі на ніч, вам слід записатися на прийом до лікаря.7 листопада 2022 р
Якщо вам доводиться вставати два чи більше разів щовечора, щоб сходити в туалет, це не нормально. Це явна ознака ніктурії. Ми повинні мати можливість спати від 6 до 8 годин протягом ночі без необхідності користуватися туалетом. Прокидання, щоб піти в туалет, очевидно, впливає на якість вашого сну та життя.
Чим старше ви, тим більша ймовірність того, що вам доведеться пописати вночі. З віком ваше тіло виробляє менше гормону, який допомагає концентрувати сечу, щоб ви могли утримувати її до ранку. Коли ви стаєте старше, у вас також більше шансів мати інші проблеми зі здоров’ям, через які вам доведеться пописати на ніч.
Зміна способу життя
- Обмежте споживання рідини на ніч. Протягом дня пийте багато рідини (особливо води), але обмежте споживання рідини за 2-4 години до сну. …
- Контролюйте використання діуретиків. …
- Підніміть ноги або використовуйте компресійні гольфи. …
- Насолоджуйтесь післяобіднім сном.
Ніктурія прокидається більше одного разу протягом ночі, тому що вам потрібно пописати. Причини можуть включати надмірне вживання рідини, порушення сну та непрохідність сечового міхура. Лікування ніктурії включає обмеження рідини та ліків, які зменшують симптоми гіперактивного сечового міхура.
Рекомендовані домашні засоби від частого сечовипускання:
- Гранатова паста.
- Насіння пажитника.
- Амла.
- Тулсі.
- Кмин.
- Журавлинний сік.
- Кінь Грам.
- Вправи Кегеля.