Що стосується його процедури, учасники пливуть водну кругову дистанцію та випробовують свою витривалість під час максимум дві години.
Плавання 10 років Одним із найповніших видів спорту, які існують у світі, є саме плавання, дисципліна, в якій спортсмени максимально використовують свої якості. Плавці зазвичай починають свій шлях на найвищому рівні у віці 17 років, продовжуючи свою кар'єру приблизно до 30 у кращому випадку.
Пам’ятайте, що Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує мінімум 30 хвилин на день помірної фізичної активності для дорослих і 60 хвилин для дітей. «Що стосується плавання, Ми рекомендуємо практикувати його три дні на тиждень заняттями по 45-60 хвилин протягом щонайменше 6 місяців..
Індивідуальні змагання з плавання USMS включають стандартні дистанції 50, 100 і 200 ярдів або метрів чотирьох стилів (батерфляй, на спині, брас і вільний стиль). У вільному стилі також є траси довжиною 500, 1000 і 1650 ярдів і 400, 800 і 1500 метрів.
Час пропливання Середньому плавцю потрібно близько 2 хвилин на 100 м. Це означає, що для пропливання 750 м нам знадобиться близько 15 хвилин. Щоб пропливти 3,8 км, нам знадобиться приблизно 1 година 20 хвилин.
Безпечний час у воді Хоча легко втратити відчуття часу в освіжаючих обіймах басейну, важливо знати, що занадто багато часу у воді може призвести до виснаження або гіпотермії. У середньому здорова доросла людина може безпечно насолоджуватися водою приблизно 1-2 години з достатніми перервами.