Піклуватися про себе — правильно харчуватися, регулярно займатися спортом і багато відпочивати — це найкращий спосіб залишатися здоровим і допомогти своєму організму розкрити свій природний потенціал. Немає чарівної таблетки для збільшення росту. Насправді ваші гени є основним фактором, який визначає ваш зріст.
Хоча зріст здебільшого визначається вашою генетикою, ви можете зробити кілька кроків, щоб здаватися вищим і оптимізувати свій потенціал росту.
- Харчуйтеся збалансовано. …
- Використовуйте добавки з обережністю. …
- Спіть потрібну кількість. …
- Залишайтеся активними. …
- Практикуйте правильну поставу. …
- Використовуйте йогу, щоб збільшити свій зріст.
У більшості дівчаток статеве дозрівання настає у віці від 8 до 13 років, а стрибок росту відбувається у віці від 10 до 14 років. Вони виростають у середньому на 1-2 додаткових дюйма за рік або два після першої менструації. Більшість дівчат досягають дорослого зросту до 14-15 років.
Як тільки у дівчаток починається менструація, вони зазвичай виростають ще приблизно на 1-2 дюйми, досягаючи свого остаточного дорослого зростання приблизно до 14 або 15 років (молодше або старше в залежності від того, коли почалося статеве дозрівання).
Люди не можуть контролювати більшість факторів, які впливають на їхній зріст. Це тому, що ДНК визначає ці фактори, і вони не можуть змінитися. однак, є деякі фактори, які можуть прискорювати або сповільнювати ріст у дитинстві та статевому дозріванні.
однак, як тільки пластини росту в кістках закриються, людина, як правило, не росте вище. Більшість самок досягають повного дорослого зросту у віці 14–16 років. Більшість самців досягають повного зросту до 16-18 років. Дуже незвично для людини рости після 18 років.