Як зберігати спокій, коли все руйнується
- Знайдіть час. Просто переконайтеся, що у вас є визначений кінець. …
- Оточіть себе системою підтримки. Друзі, родина, професійна допомога… …
- Навчіться знову любити себе. …
- Обмежте час спілкування з токсичними людьми. …
- Зосередьтеся на більшій картині.
Можливо, ви відчули кардинальні зміни у своєму звичайному житті через багато різних подій у всьому світі. Багато з нас відчували, що наша земна куля, наш світ розвалився. Може здатися, що наш світ розвалюється, але, як і земна куля, коли наші світи змінюються, ми можемо створити новий.
Як знайти радість, коли твоє життя руйнується
- Одна хороша річ на день.
- Не шукай жалю.
- Діліться хорошими речами з іншими.
- Подивіться або почитайте щось смішне.
- Стейсі Сімпсон, FamilyShare.
Що ви робите, щоб залишатися позитивним, коли здається, що все руйнується?
- Визнайте свої емоції та поділіться ними з людьми, яким ви довіряєте. …
- Будьте справжніми зі своїми дітьми, дружиною та друзями, адже у них теж є свої «моменти». …
- Бережіть своє мислення! …
- Доглядайте за собою. …
- Дихайте. …
- Зосередьтеся на допомозі іншим.
У часи травми, зосередьтеся на розвитку себе. Навчіться готувати нову здорову їжу, поставте особисту фітнес-ціль або почніть щоденну практику медитації. Немає нічого більш потужного, ніж відчуття більшого контролю над своїм розумом і тілом.