Робіть короткі часті перерви в повторюваних діях, пов’язаних із використанням рук. Схудніть, якщо у вас надмірна вага або ожиріння. Поверніть зап'ястя і розтягніть долоні та пальці. Прийміть знеболювальний засіб, наприклад ацетамінофен (тайленол, інші), аспірин, ібупрофен (Advil, Motrin IB, інші) або напроксен натрію (Aleve).
Самодопомога. Щоб полегшити симптоми синдрому зап’ястного каналу, вам може знадобитися покладіть лід на зап'ястя або занурте його в крижану ванну. Спробуйте це протягом 10-15 хвилин один-два рази на годину. Ви також можете обережно потрясти зап’ястям або повісити його на край ліжка, щоб уникнути болю, який прокидається вночі.
Ібупрофен є препаратом вибору (DOC) для пацієнтів із легким та помірним болем. Він пригнічує запальні реакції та біль шляхом зниження синтезу простагландинів. Ібупрофен пригнічує ферменти циклооксигенази-1 (ЦОГ-1) і ЦОГ-2. Це, у свою чергу, призводить до зниження утворення попередників простагландинів.
Актуальні креми Популярні бренди ментолових кремів включають Біофриз і Тигровий бальзам. Лікувальний гель з диклофенаком натрію (Вольтарен) є ще одним варіантом для зменшення болю та набряку. Він створений для людей з артритом, але він також чудовий, якщо у вас є синдром зап’ястного каналу.
Тримайте зап'ястя в прямому положенні є одним із найкращих способів полегшити тиск на серединний нерв, який викликає дискомфорт. Хороша шина або бандаж обмежить рух зап’ястя і запобіжить додатковому навантаженню.