Вправи для вашого мозку
- Вивчайте нову мову.
- Спілкуйтеся з іншими.
- Спробуйте «головоломки», як-от кросворди, пошук слів, ігри зі словами тощо.
- Змініть професію або волонтеріть.
- Прочитайте.
- Слідкуйте за поточними подіями.
- Заведіть нове хобі.
- Навчіться грати на інструменті.
Є багато речей, які ви можете зробити, щоб підтримувати свій мозок у формі, наприклад розгадування кросвордів або судоку, читання, гра в карти або складання пазлів. Вважайте це крос-тренуванням вашого мозку. Включайте різні види діяльності для підвищення ефективності.
Тренуй свій мозок скеровує вас у формуванні вашого внутрішнього світу думок, переконань та емоцій, щоб ваші дії були іншими. Думки формують основу, на якій будуються переконання і з якої виникають емоції. Емоції корисні, тому що вони є барометром думок, які їх формують.
Але чи справді це працює? Дослідники не впевнені на 100%.. Навчання покращує навички виконання деяких завдань, але все ще невідомо, чи перенесуть ці результати в повсякденне життя. Однак використання когнітивного тренінгу, щоб залишатися залученим, зосередженим і розумово активним, точно не зашкодить.
- Виконуйте вправи кілька разів на тиждень. Заняття спортом не тільки покращують рівень нашої фізичної форми, але також можуть допомогти розвинути здоровий мозок. …
- Проявіть творчість. …
- Запасіться вітамінами та мікроелементами. …
- Соціалізувати. …
- Дозвольте собі подрімати. …
- Відмовтеся від повсякденної рутини. …
- Спробуйте щось нове.