Можливі природні методи лікування включають зміна дієти, підвищення рівня вітаміну D і кальцію, фізичні вправи та обмеження або припинення куріння та вживання алкоголю. Для людини найкраще звернутися до свого лікаря за порадою щодо способів лікування остеопорозу.16 червня 2023 р.
Добавки кальцію та ліки від остеопорозу можуть зупинити втрату кісткової маси, що дозволяє кістці відновлюватися, – пояснює Дімер. «Але організм потребує «заохочення», щоб відновити кістку», — додає вона. «Скелет має бути під напругою, щоб він зміцнів». Ось чому фізичні вправи важливі для кращого здоров’я кісток.
Якщо у вас остеопороз, медикаментозне лікування може запобігти подальшій втраті кісткової маси та зменшити ризик переломів кісток. Варіанти лікування остеопорозу включають зміни в дієті, фізичні вправи, зміни способу життя, профілактику падінь, добавки та ліки.
однак, люди з остеопорозом можуть розраховувати жити 15 або більше років після встановлення діагнозу, якщо вони прийматимуть належні ліки та змінять спосіб життя..
Їм слід уникати діяльності, яка:
- передбачають навантажене згинання хребта вперед, наприклад присідання на животі та торкання пальцями ніг.
- збільшити ризик падіння.
- вимагають раптового, сильного руху, якщо не вводяться поступово як частина прогресивної програми.
Щоб запобігти остеопорозу, натомість пийте такі напої:
- 8 унцій апельсинового соку, збагаченого кальцієм і вітаміном D.
- Суміш збагаченого апельсинового соку та сельтерської або клубної соди, яка не містить фосфорної кислоти.