Це ті продукти, які ви повинні включити у свій дієта детоксикаційний для схуднути і зберегти здоров'я:
- Зелені листові овочі. …
- Порошок насіння льону. …
- Червоні плоди. …
- Оливкова олія першого віджиму. …
- Куркума. …
- Зелений чай. …
- Продукти, багаті ресвератролом. …
- Безглютенові каші.
Збільште споживання фруктів і овочів Щоб очистити організм після свят, рекомендується вживати продукти, які, як доведено, сприяють правильній роботі печінки: такі як овес, брокколі, зелений чай, мигдаль, шпинат, чорниця та спеції, такі як орегано та розмарин.
Бажано починати день з випивання 2 склянок холодної води. Зменшіть споживання оброблених харчових продуктів, борошна, випічки, печива, продуктів, багатих цукром, солодких напоїв та алкоголю. Так само необхідно включати продукти, які сприяють очищенню, такі як фрукти та овочі.
Вода з лимоном: І якщо ми їмо його на ніч, це забезпечує детоксикаційну користь, допомагаючи покращити травлення, печінку та нирки, щоб вони функціонували правильно, і регулює рівень кислотності в крові. Крім того, він допомагає метаболізувати жири, є антиоксидантом і зменшує запалення.
Поради для детоксикація організму:
- Не пропускайте сніданок. …
- Зменшіть споживання деяких продуктів. …
- Включайте більше антиоксидантів. …
- Включіть споживання продуктів, які сприяють детоксикації печінки. …
- Збільште споживання води, настоїв і відварів, які забезпечують правильне зволоження.