Це краще Не спати на спині. Спробуйте використовувати подушки під животом або між ніг. Крім того, використання подушки або згорнутої ковдри на нижній частині спини може трохи зменшити тиск.
Нарешті, гінеколог коментує, що є певні позиції, яких краще уникати: Лицьовою стороною вгору, коли вагітність вже на поздньому терміні, оскільки це може викликати біль у спині та ускладнити дихання. Лицьовою стороною вниз, оскільки це впливає на кровообіг і викликає біль у спині.
Без сумніву, рекомендоване положення для сну під час вагітності спати на боці. Під час сну на боці, незалежно від того, вагітні ви чи ні, бажано покласти подушку між ногами, щоб стегна були на одній лінії з хребтом. Якщо одне або обидва коліна напівзігнуті, вам, ймовірно, буде зручніше.
Коли лежить жінка з правого боку або спини, пояснює Стейсі, плід стискає свою нижню порожнисту вену, яка відповідає за з привести кров до серця, і це скорочення в кровотік зменшує надходження кисню до інших органів з мати і, отже, з дитина.
Однією з практик, рекомендованих під час вагітності, є сон на боці. у третьому кварталі оскільки кілька досліджень показали, що це безпечніше для дитини та знижує частоту внутрішньоутробної смерті.
він перший триместр вагітності Визначається до 14-го тижня вагітності (13 тижнів і 6 днів) від першого дня останньої менструації. Шкідливий вплив протягом першого триместру, швидше за все, спричинить серйозні вроджені дефекти.