У багатьох випадках Для відновлення гормонального балансу можна використовувати медикаментозне лікування. Це може включати: гормональні контрацептиви, такі як протизаплідні таблетки. Їх часто призначають для регулювання менструального циклу та полегшення супутніх симптомів.
Їжте розчинну клітковину, яка регулює гормони та концентрацію естрогену в крові (овес, бобові, сухофрукти, морська капуста). Подумайте про такі мікроелементи, як селен (бразильські горіхи, морепродукти) і йод (морепродукти, водорості, алліаки) для гормонів щитовидної залози.
Ось кілька прикладів фізичних симптомів:
- Втрата або, навпаки, незрозуміле збільшення ваги,
- Висип або аномально суха шкіра,
- надмірне потовиділення,
- Підвищена чутливість до холоду і тепла,
- Головні болі і мігрені,
- Частіші позиви до сечовипускання,
Однак вони можуть вказувати на a гормональний збій або перехід гормональний (менопауза):
- Надмірна пітливість, нічна пітливість;
- Незрозуміле збільшення або втрата ваги, порушення апетиту, транзиту або травлення;
- Порушення сну, безсоння;
- Втрата лібідо;
- Постійна втома;
Профілактика і лікування
- Віддавайте перевагу здоровому харчуванню та збалансований.
- Вибирайте життя без тютюну.
- Уникайте зловживання (серед іншого алкоголем).
- Регулярно займайтеся спортом.
- Контролюйте стрес.