Для початку, методи особистісного розвитку, такі як серцева когерентність або медитація, сприяють відпущенню. Зосереджуючись на теперішньому моменті, ви можете очистити свій розум, зосередитися на дійсно важливому, але також зробити крок назад.
8 порад для відірватися своєї роботи
- Визначте свої пріоритети. © Thinkstock. …
- Регулярно відвідуйте своїх близьких. …
- Візьміть відпустку та відпочиньте! …
- Інвестуйте в хобі, яке вам подобається. …
- Плануйте довгі обіди та прогулянки. …
- Зробіть послугу! …
- Підвищте якість свого життя. …
- Уникайте роботи, яка є надто вимогливою.
Відступіть від свого способу роботи Скажіть собі, що якщо ваші цілі досягнуті протягом відведеного часу, неважливо, як ви організуєте себе. Крім того, визнайте помилки. Це теж те, як ми прогресуємо. Навчитися говорити «ні» — також хороший спосіб відпустити.
Які засоби взяти до відпустити ?
- Усвідомте свої емоції щодо того, що з вами відбувається.
- Усвідомте неефективність контролю над тим, що ви не можете змінити або вплинути.
- Усвідомте всю втрату енергії та благополуччя, яку представляє ваша наполегливість.
Відпускання виправдовує свою назву. Йдеться про те, щоб зробити крок назад від життєвих викликів, прийнявши ситуацію та адаптуючись до змін. Відпустити можна, працюючи над своїми негативними думками, емоціями або виконуючи вправи на розслаблення, зокрема софрологію..