Її лікують за допомогою КПТ або психотерапії TIP. Джерела: Практика міжособистісної терапії (TIP), Dunod; Керівництво з когнітивної поведінкової терапії, Управління депресією за допомогою міжособистісної терапії, Dunod.
як лікувати а емоційна залежність ?
- Рішення №1: Se відновити зв’язок із собою та своїми емоціями.
- Рішення №2: спостерігайте за своїми переконаннями та поведінкою.
- Рішення №3: Розвивайте самооцінку.
- Рішення №4: Почніть психотерапію.
як звільнитися від емоційна залежність ? Зрозумійте роботу емоційна залежність, оцініть себе та визнайте, що страждаєте від цього. Якщо необхідно, поплачте про себе, спостерігаючи за впливом своєї поведінки на ваше життя. Наберіться сміливості, щоб отримати допомогу, якщо завдання з її подолання здається занадто великим.
Щоб уникнути емоційної залежності та жити здоровими та тривалими стосунками, ви повинні спочатку працювати над впевненістю в собі, щоб навчитися любити себе. Ми не можемо здорово любити інших, якщо не любимо себе. Любіть себе досить і зосередьтеся на собі.
Це виходить за межі нормальної залежності як пари, обмежуючи автономію та потенційно викликаючи стрес і тривогу. Коли ви емоційно залежні, ви опиняєтеся в упереджених і незбалансованих стосунках, які майже неминуче можуть призвести до розриву і, отже, до більшого дискомфорту..
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) або міжособистісна терапія (ІПТ) віддається перевага для лікування емоційної залежності.