Зокрема, для лікування соціальної фобії, когнітивно-поведінкова терапія може бути дуже підходящим: терапевт працюватиме разом з пацієнтом над дисфункційними механізмами, які стали автоматичними, намагаючись інтерпретувати та модифікувати їх і поступово піддавати його дії подразників, які викликають дискомфорт.Jul 21, 2022
Дослідження та підвищення самооцінки. Ставити під сумнів дисфункціональні переконання про себе та інших. Покращені навички соціальні. Поступове потрапляння в ситуації, яких уникають.
Наслідки соціального тривожного розладу Якщо ви можете уникнути цих ситуацій, схильний до ізоляції та втрати соціальних контактів, відвідування обмеженого кола людей. Це може мати негативні наслідки на роботі чи в школі та загалом погіршити якість вашого життя.
Лікування соціальної фобії Як і інших тривожних розладів, Когнітивно-поведінкова психотерапія загалом довела свою ефективність у лікуванні соціальної фобії. Іноді можуть допомогти деякі ліки.
Причини соціальної фобії Негативний досвід у минулому, наприклад, публічне приниження, критика чи агресія може призвести до розвитку розладу.
Як впоратися зі збентеженням і зупинитися відчувати дискомфорт
- Подивіться раціонально на те, що ви відчули. …
- Прийміть те, що відчуваєте, і подружіться з нами. …
- Визначте справжню причину незручність. …
- Будьте готові спробувати ще раз.