8 способів зробити ваші ноги красивими та виглядати чудово
- Використовуйте свої можливості. Стрункі ноги виходять завдяки поєднанню кардіотренувань і силових тренувань або розтяжки. …
- Захистіть їх від сонця. …
- Змастіть їх. …
- Волосся: зніми все. …
- Боротьба з целюлітом. …
- Позбавтеся від варикозу та павутинних вен. …
- Одягайтеся, щоб справити враження. …
- Walk the Walk.
Ось деякі з найкращих способів:
- Регулярне відлущування. Гаршик каже, що регулярне відлущування, хімічне чи фізичне, допомагає запобігти накопиченню мертвої шкіри та запобігає засміченню пор. …
- Правильне гоління. …
- Підтримуйте шкіру зволоженою. …
- Суха щітка.
- Відлущувати суху шкіру. Ввічливість. …
- Виберіть бритву, яка любить шкіру. Ввічливість. …
- Нанесіть SPF навіть на ноги. …
- Використовуйте крем для тіла протягом хвилини після душу. …
- Перейдіть на ніжне, зволожуюче миття тіла. …
- Нанесіть масло для тіла на ніч. …
- Поміняйте лезо на рег. …
- Використовуйте скраб для тіла на дуже грубих ділянках.
Присідання, випади та підйоми литок — чудові домашні вправи для набору ваги в ногах. Якщо у вас є абонемент у тренажерному залі, жим ногами може значно підсилити ваші стегна. Дієта також надзвичайно важлива, тому переконайтеся, що ви споживаєте білки та овочі та уникайте шкідливої їжі, жирної їжі та їжі з великою кількістю клітковини.
Вправи з обтяженнями, такі як присідання та випади. Енергійна ходьба, ходьба пагорбами та біг також можуть допомогти. Шкіра та жир – це шкіра та жир, у вас завжди буде шкіра та жир, але якщо ви збільшите розмір м’язів під нею, це зменшить появу «тремтливого жиру».